Município de Roque Gonzales

Amanhã é o dia de se autodesafiar, arregaçar as mangas e tirar 15 minutos do seu dia para a prática de algum exercício. O motivo? Muito além do benefício que os exercícios físicos fazem a saúde física e mental, amanhã, dia 31 de maio, será o Dia do Desafio.

Como já apresentado anteriormente, neste ano de 2017 nosso Município participa do evento com a proposta de se autodesafiar. No caso, precisará alcançar uma porcentagem de 50% do total da população, em média 3.600 pessoas. O engajamento dos munícipes é muito importante para que juntos possamos alcançar mais essa conquista.

Para atingir esta meta é necessário que seja praticado qualquer tipo de exercício, individual ou coletivo, em algum momento do dia e, a fim de ajudar nesta realização, preparamos algumas dicas de exercício para você se inspirar: 
 

Caminhe: ou faça uma corrida. Experimente ir para o trabalho a pé, caminhar é de graça;

Alongue-se: o alongamento é ótimo para o corpo e dá uma sensação de bem estar. Em casa ou no trabalho, levante e estique-se sempre que puder;

Ande de bicicleta: pedalar melhora seu condicionamento físico e proporciona qualidade de vida;

Pule corda: é um dos exercícios mais completos e eficientes e que, ainda por cima, é divertido;

Aproveite os materiais que você tem casa: Baldes ou garrafas com água são excelentes pesos, você pode usá-los para trabalhar a resistência dos braços;

Dance: dançar aprimorar a coordenação motora, ajuda a melhorar o condicionamento físico e aumenta a flexibilidade;

Pratique algum esporte coletivo: reúna seus amigos, vizinhos e familiares, faça equipes e comece a jogar;

Academia ao ar livre: atividades de musculação também são ótimas, além das academias normais, você pode utilizar as academias ao ar livre existentes na cidade.

Já escolheu sua atividade? Então você tem até às 20h do dia 31 de maio para enviar uma descrição das atividades desenvolvidas, imagens e o número de participantes. Você pode mandar os dados pelo telefone (55) 3365-3300, através do e-mail imprensa@roquegonzales-rs.com.br ou enviar para a página do Município de Roque Gonzales.

Por: Assessoria de Imprensa do Município de Roque Gonzales.